Черния дроб – как да се грижим за него – това са съвети за правилно хранене, рецепти с билки и още…
Здраве

Черния дроб – как да се грижим за него – това са съвети за правилно хранене, рецепти с билки и още…

Черния дроб е вторият по важност орган след сърцето. Ако искаме да сме здрави и да се чувстваме добре, трябва по-сериозно да се грижим за него. Ето нашите съвети и рецепти.

Черния дроб

Черният дроб работи неуморно за детоксикацията на организма, като унищожава старите червени кръвни клетки, произвежда жлъчните сокове, нужни за преработката на мазнините, произвежда хормони и складира необходимите за организма витамини, минерали и желязо. Освен това черният дроб секретира и химически вещества, които са потребни на други части от тялото, разгражда алкохола и лекарствата и се грижи за това да смелим храната си.

Нездравословното хранене и вредните навици могат да натоварят доста черния дроб и той да не успява да преработи токсините и мазнините, както трябва, което може да доведе до забавяне на функ­циите му, влошаване на общото здраве и дори до заболявания на черния дроб. Симптомите, които подсказват проблеми с черния дроб, са умора, усещане за слабост, храносмилателни проблеми, подуване и образуване на газове, трудности с концентрирането, гадене, констипация, липса на апетит, необясними промени в теглото, прекомерно потене, пожълтяване на кожата и езика, главоболия.

Очевидно е, че за да си свърши оптимално работата, черният дроб трябва да е в добра кондиция. А ето как да му я осигурим.

Полезната храна за черния дроб

Храни, които са полезни за черния дроб

Важно е да се ядат здравословни мазнини, като тези в авокадото, сьомгата и ядките. Съществени за доброто състояние на черния дроб са и други продукти. Зеленолистните зеленчуци например стимули­рат притока на жлъчните сокове. Ябълките и папаята са много полезни плодове, тъй като пектинът в ябълките премахва токсините от храносмилателния тракт, а папаята подпомага храносмилането. Що се отнася до течностите, вода с лимон, зеленчукови бульони и сокове от зеленчуци са силно препоръчителни.

Вредните навици трябва да изоставите

Ако все още не сте го сторили… спрете цигарите, прекомерната употреба на алкохол и храните тип „бързо хранене“, тъй като това са най-големите врагове на черния дроб. Преяждането натоварва черния дроб, а нас самите ни кара да се чувстваме отпуснати и мързеливи – така че опитайте да спрете да се храните, когато сте почти сити (на 80%). Така няма да претоварвате черния дроб с работа. От време на време може да давате отмора на храносмилателния си тракт, като хапвате малки порции от ястия, съставени от зеленчуци и алкални продукти, тъй като те изискват по-малко енергия за преработка от организма.

Осигуряването на достатъчно сън също е важно, като гледайте да не си лягате твърде късно, тъй като се смята, че черният дроб е най-активен в прочистването на организма между 1 и 4 часа. И разбира се, спортувайте редовно.

Билки за черния дроб

Билки за здравето на черния дроб

Според изследвания белият трън може да предотврати увреждания на черния дроб и да подпомогне лечението на цироза и хроничен хепатит, причинени от злоупотреба с алкохол, автоимунно заболяване или вируси. Лимоновият сок и ябълковият сайдер помагат да се детоксикира черният дроб. Може да се взима на гладно по 1 ч. л. от тях заедно с 1 ч. л. мед.

Женското биле (сладък корен) и куркумата също са много полезни за черния дроб. Правете си редовно чай от мента, в който слагайте сока на половин лимон заедно с настърганата кора. Също и сок от половин портокал, може и малко мед за вкус. Тази напитка е добра както за черния дроб, така и за стомаха и цялата храносмилателна система, така че започнете да я пиете всеки ден.Можете да я консумирате гореща или студена.

Ето още рецепти:

Рецепта 1

Смесете следните билки: ревен корен (2 супени лъжици с връх), цветовете на безсмъртниче (Helichrysum) (3 супени лъжици) и бял равнец (5 супени лъжици). Използва се 1 супена лъжица от тази смес и се запарва с 250 ml гореща вода под капак 5 минути. След това се прецежда и се пие всяка вечер 10 минути преди хранене.

Рецепта 2

1 ч.л. сушена билка гъши или пачи очиболец (Potentilla anserina L.) се смесват с половин супена лъжица метличина. Запарват се с 500 мл вряща вода. Оставете да изстине и пийте четири пъти на ден по 100 грама 10 минути преди хранене.

Джинджифил, мед и лимон

Рецепта 3

За пречистване на черния дроб се прави следното лечение с джинджифил:

Корен от джинджифил, обелен и нарязан – 20 грама се вари на слаб котлон 10 минути с 250 мл вода. След това се оставя да изстине 5 минути, прецежда се и се добавя сока от един лимон и 1 ч.л. чист натурален пчелен мед. Слагате в хладилника и пиете сутрин 15 минути преди хранене според схемата:

– първия ден се пият 10 капки от чая, след което се добавят 2 капки дневно, така че след 2 седмици дозата да достигне до 40 капки;

– при дозировка от 40 капки лечението се прави за още 15 дни, след което броят на капките започва да намалява в обратен ред: две капки дневно, за да се достигне до първоначалните 10 капки;

– Направете почивка в продължение на 14 дни, след което повторете курса в същата последователност.

Бял трън

Рецепта 4

Чай от семена на бял трън (Silybum Marianum L.) направете по следния начин – вземете една супена лъжица семена от бял трън и ги смачкайте с хаванче. Сложете на слаб котлон с 200 мл вода да къкри 10 минути. След като се охлади 15 минути, прецедете и пийте вечер 15 минути преди хранене. Правете това лечение един месец като през това време не трябва да употребявате алкохол. Лечението се прави два пъти в годината през 6 месеца.

Правете разлика между бял трън – Silybum Marianum L и магарешки бодил – Onopordum acanthium. Това са различни растения и за черния дроб се използват семена само от бял трън. Има общо три вида разновидности на тези билки – едната наричаме магарешки бодил, втората е магарешки трън и основната е бял трън. Магарешки трън и магарешки бодил си приличат, но магарешкият трън расте на ниска височина, докато бодилът става по-висок.

Бял трън и семената му

Рецепта 5

Направете билкова смес от 90 гр счукани семена от бял трън, 90 гр листа от мента, 45 гр семена от копър. Вземете 1 супена лъжица от сместа и я сложете да се вари с 300 мл вода. Прецедете след като изстине и пийте три пъти на ден 15 минути преди хранене.

Бъдете здрави!

Коя храна при какви болести помага – вижте подробен списък за лечебните свойства на полезните храни


Всички права върху статиите принадлежат на сайта poleznite.com. Всяко използване на статиите без наше съгласие е забранено! Всяко копирано съдържание ще бъде докладвано на Google, Google AdSense и Facebook.

Изпратете коментар