Един вид храна трябва да се яде на едно хранене – съветва учителят Дънов и за колко време се смилат различните храни
Здраве

Един вид храна трябва да се яде на едно хранене – съветва учителят Дънов и за колко време се смилат различните храни

За това, че един вид храна трябва да се яде на едно хранене отдавна има изработена система. Нарича се разделно хранене. Дали има полза от него може много да се спори, но е сигурно, че нашето здраве зависи от това какво слагаме в чинията си.

Един вид храна трябва да се яде на едно хранене

Не само учителят Дънов, но и редица известни диетолози съветват при едно хранене да се яде един вид храна. Обяснението им е уникално просто – всяка храна се разгражда от конкретен ензим в организма и това трае различно време.

Когато се смесват белтъчини и въглехидрати например, храносмилането на едните пречи да се смелят другите.

Така храната се усвоява трудно и се появява тежест в стомаха.

Експерти по хранене съветват след прием на белтъчини да минат поне 4 часа и чак тогава да се консумира ястие с въглехидрати. Приемани отделно, те се разграждат лесно. А и така потребностите на организма се задоволяват с по-малко храна. С умело комбиниране на продуктите човек хем не се лишава от разнообразна трапеза, хем отслабва.

Има много теории как да се комбинират храни, някои доста объркващи. След като човек се спре на някоя и я приложи, да обърне внимание как реагира тялото му. Всеки сам трябва да открие най-добрата за него комбинация от продукти.

Храните се смилат за различно време

За колко време се смилат различните храни

Картофи – 1 час

Кафяв ориз, царевично брашно, булгур, овесени ядки – 1 – 1,5 часа

Грах, леща, зрял фасул – 1,5 часа

Соя – 2 часа

Нискомаслено сирене и извара – 1,5 часа

Пълномаслено твърдо сирене – 4 – 5 часа

Риба – 45 – 60 минути

Пиле без кожа – 1,5 – 2 часа

Телешко, агнешко – 3 – 4 часа

Свинско – 4,5 – 5 часа

Домати, краставици, чушки – 30 – 40 минути

Тиквички, броколи, карфиол, зелен фасул, тиква, царевица – 45 минути

Моркови, цвекло, ряпа – 50 минути

Семена – 2 часа

Сурови лешници, бадеми, фъстъци – 2-3 часа

Едно хранене – един вид храна

Извод

Въпреки че в света има много различни теории за правилното хранене, диетолозите и специалистите не оспорват, че храненето трябва да бъде рационално. Това означава, че храненето трябва да осигурява оптимални съотношения на основните хранителни и биологично активни вещества и съответен енергиен внос.

Лечението с глад е помогнало на много хора, болни дори от рак! Какво представлява и два варианта за хранене по дни!


Всички права върху статиите принадлежат на сайта poleznite.com. Всяко използване на статиите без наше съгласие е забранено! Всяко копирано съдържание ще бъде докладвано на Google, Google AdSense и Facebook.

Изпратете коментар