Ниското кръвно – опасно ли е и как да си помогнем с природни средства – съвети и рецепти
Здраве

Ниското кръвно – опасно ли е и как да си помогнем с природни средства – съвети и рецепти

Ниското кръвно може да бъде много неприятно. Особено при смяна на времето, когато организмът не успява бързо да се адаптира от жега към хлад. Или при продължителна умора, стрес, дехидратация поради прекомерно потене, небалансирано хранене, предменструален синдром, по-обилен цикъл…

Ниското кръвно води до замайване

Симптомите са необяснима умора, замайване, световъртеж, замъглено зрение, студена пот, прималяване, в най-тежките случаи – загуба на съзнание. Ето как може сами да си помогнете, ако усетите някой от тези знаци, подсказващи предстоящо спадане на кръвното налягане

Пазете се от дехидратация

Дехидратацията всъщност е една от най-честите причини за рязко падане на кръвното налягане или т. нар. внезапна хипотония, предупреждават лекарите. За да не се стигне до това, е важно да се вземат мерки навреме. Сигналите за недостатъчна хидратация в началото са трудно забележими: много лека умора, по-суха лигавица от обичайното, безпричинна раздразнителност. Ако не вземем веднага мерки, след сравнително кратък период може да почувстваме по-сериозните симптоми на спадане на кръвното налягане. В такива случаи е важно да се пие вода, но не в големи количества и наведнъж, а по-често и на малки глътки, за да се нормализират хидратацията на организма.

Ниското кръвно – вдигнете краката

Вдигнете краката нависоко

При началните признаци за хипотония, първото, което трябва да направите, е да легнете или седнете, и да повдигнете краката си на ниво, по-високо от торса и главата. Например да ги подпрете на страничната облегалка на стола. Ако сте навън, потърсете място на пейка и вдигнете краката на облегалката. По-добре да изглеждате смешни в очите на околните, отколкото да колабирате и да се нараните при падането.

Обърнете внимание на храненето

Една от причините за падане на кръвното може да бъде и храната. Затова лекарите не пропускат да напомнят, че ако по принцип сме склонни към хипотония, да внимаваме какво ядем. За да се предпазим, е важно в ежедневното меню да присъстват редовно плодове и зеленчуци, богати на минерали, които поддържат водно-солевия баланс на организма. Такива са бананите, гроздето, прасковите, пъпешите, бадемите, картофите, тиквичките, спанакът.

за ниското кръвно чай каркаде

Направете си чай от каркаде (hibisсus)

Той е изключително ефикасен срещу хипотония, независимо дали го пиете топъл, или охладен. Причината е, че доставя на организма ценни минерали, които регулират нивата на хидратация. Освен това е богат на антиоксиданти. Но е добре да бъде подсладен, за да е по-бърз ефектът.

Хапнете нещо солено

Кашкавал, сирене… Дори щипка сол ще свърши работа. Това помага в краткосрочен план да се нормализира водно-солевият баланс в организма и да не се стигне до сериозно спадане на кръвното налягане. Но трябва да се действа бързо, за да има ефект.

Пийте минерална вода

Ако усетите, че кръвното ви започва да спада, заменете обикновената вода с минерална. Тя съдържа елементи, които ще помогнат на организма бързо да се справи с появилия се дисбаланс. Минералната вода е много полезна и при топло време, тъй като тогава тялото е подложено на дехидратация, а съдържащите се в минералната вода калий и магнезий пречат да се случи това. Причината е, че при по-обилно потене, се стига до калиев дефицит. При жените, освен топлото време, потенциално критични ситуации са и стресът, предменструалният период, периодът по време на цикъл.

Пийте билков чай

Един от най-популярните при ниско кръвно е чаят от корен от женско биле (сладък корен). Тази билка спомага за повишаване на налягането (което означава, че е противопоказен, ако страдате от хипертония), полезна е и за стомаха (препоръчва се при язва и гастрит), успокоява кашлицата и освен това е отличен афродизиак. Но трябва да се приеме под формата на чай, а не като популярните черни лакрицови бонбони, които имат по-слабо действие.

Включете в менюто мед и фурми

Също така заменете бялата захар с нерафинирана тръстикова. Ако налягането е ниско поради хипогликемичен спад, хапвайки лъжичка мед, захар или една фурма, мигновено ще се противопоставите на усещането за умора или замайване. Не бързайте да ги преглъщате, а оставете да се разтопят в устата или сдъвчете бавно плода. Ефект има и от стафидите, както и от сушения захаросан джинджифил.

за ниското кръвно – еспресо кафе

Помолете за чаша еспресо

Когато почувствате замайване и първите симптоми за спадане на кръвното налягане, помолете някой да ви направи или донесе чаша силно еспресо. Това кафе има бързо действие, макар и нетрайно. Но поне ще ви предпази от загуба на съзнание. Същият ефект имат и подсладените газирани напитки, съдържащи кофеин.

Приемайте женшен

Без значение е под каква форма. Особено полезен е при силен предменструален синдром. Ако имате по-ниско кръвно сутрин и това ви пречи да бъдете адекватни веднага след сън, е добре да помислите и за алтернативни продукти, които да ви помогнат в по-дългосрочен план. Коренът от женшен помага именно в такива ситуации. Освен това енергизира, повишава концентрацията и паметта, укрепва имунната система.

Женшенът е лекарство срещу всички болести!


Всички права върху статиите принадлежат на сайта poleznite.com. Всяко използване на статиите без наше съгласие е забранено! Всяко копирано съдържание ще бъде докладвано на Google, Google AdSense и Facebook.

Изпратете коментар