Анемията – какво представлява, симптомите и съвети за лечение
Здраве

Анемията – какво представлява, симптомите и съвети за лечение

Анемията бива над 400 вида и се оказва, че се среща много често напоследък и в България. По-често се среща желязодефицитна анемия, анемия с дефицит на витамин В12 (пернициозна), анемия с дефицит на витамин С, анемия при хронични заболявания и други.

Анемията

Умората е един от най-неопределените симптоми, който може да е знак за какво ли не: от претоварване на работното място до опасна сърдечна недостатъчност. Но например за над 3 милиона американци в основата на това състояние се оказва анемията. Възможно ли е и вие да имате анемия? За да прецените добре дали да се обърнете към лекар, вижте повече за 7-те факта, които е добре да знаете за това иначе „мълчаливо“, но потенциално опасно състояние.

Това е симптом, не е болест

Червените кръвни телца доставят кислород във всяка клетка на организма. Анемията е състояние, при което има недостиг на тези телца или дефицит в тях на хемоглобин (наситен с желязо белтък, който придава на кръвта червен цвят). Американски специалисти обясняват анемията, като я сравняват с повишената температура на тялото: нито едното, нито другото е болест, но показва (като симптом), че нещо в организма не е наред.

Причина за високата температура обикновено е някаква инфекция. А при анемията причините могат да са много. Една от най-честите е недостигът на желязо, което е необходимо за изработката на хемоглобин. Ако страдате от анемия, предизвикана от дефицит на желязо, е необходимо да повишите приема на това важно вещество чрез различни добавки или богати на желязо продукти.

Симптомите на анемията

Много хора не подозират, че имат анемия

Без взимане на правилните мерки анемията може да се влоши и с времето да установите, че видимо слабеете и се лишавате от последни сили, защото на сърцето му се налага да работи все повече и повече, за да поддържа достъпа на кислород до клетките. Сред другите признаци на ане мия са световъртеж, главоболие, скованост на крайниците, понижена телесна температура, бледа кожа, задъхване, нерегулярно сърцебиене, болки в гърдите, раздразнителност и понижена работоспособност. Без лечение анемията може да доведе до сърдечна недостатъчност.

Мъжете страдат по-рядко, но в по-тежка форма

При жените във фертилна възраст анемията обикновено не представлява заплаха, защото всъщност е естествена: жените губят много кръв при месечния цикъл, затова решението на този проблем е лесно (има достатъчно възможности да се приемат допълнителни дози желязо). При мъжете обаче анемията е тревожен сигнал и може да се дължи на сериозно заболяване – например рак на дебелото черво.

При анемия кафето е враг

Любители на кафето – бъдете нащрек! Не е необходимо напълно да се отричате от любимата си напитка, но е добре да я избягвате в определени моменти – кофеинът пречи на усвояването на желязото от храната. Ако лекар ви е назначил добавки с желязо, пийте кафе едва час-два след приема на таблетка.

Храни, богати на желязо

Вегетарианците не са обречени на анемия

Ето и добра новина: хората, които ядат само растителна храна или пък много рядко консумират храни с животински произход, не е задължително да станат месоядни, за да си набавят необходимото желязо. Въпреки че червеното месо, пилешкото, рибата, яйцата и млякото са едни от най-добрите източници на желязо, все пак това вещество може да се получава и от бобови продукти, тофу, спанак, обогатен с желязо хляб и сушени плодове. За да използвате максимално попадащото в организма желязо, обогатете диетата си с продукти с високо съдържание на вит. С – ягоди, броколи, портокалов сок. Те помагат за усвояването на желязото.

Хората с анемия понякога изпитват странен апетит

Например се случва да им се иска да гризат лед. Но това не е най-необичаният случай: някои изпитват желание да ядат пепел от цигара, други се блазнят от идеята да отхапят парче картон… За щастие, подобни странности бързо отминават след възстановяването на нивото на желязо в организма.

Жените трябва да консумират поне 18 мг желязо на ден, мъжете – 10 мг. Списъкът на продуктите, които естествено повишават концентрацията на хемоглобин в кръвта, отдавна е съставен. Освен продукти с животински произход, желязо се съдържа и в следните растителни видове:

Шам фъстък 60 мг;

Спанак 13.51 мг;

Леща 11.8 мг;

Грах 6.8-9.4 мг;

Елда 8.3 мг;

Ечемичени зърна 7.4 мг;

Овесени ядки 5.5 мг;

Пшеница 5.4 мг;

Фъстъци 5 мг;

Кашу 3.8 мг;

Царевица 3.7 мг.

Списъкът показва количеството желязо, което се съдържа в 100 грама от продукта.

Анемията се лекува с правилно хранене

При желязодефицитна анемия

Не лекувайте анемията сами! Ако започнете да приемате желязо, без да страдате от дефицит, може да се сблъскате с неприятни странични ефекти, включително разстройство или запек. Още повече, че някои хора страдат от заболяването хемохроматоза, при което се усвоява твърде много желязо. При тях излишъкът от желязо може да доведе до артрит, диабет, бъбречна недостатъчност и др. Така че не си поставяйте сами диагноза, а си направете изследване на кръвта.

Рецепти при анемия

  1. Стафиди, сушени сини сливи, сушени кайсии и орехи се взимат в еднакво количество, например по 100 грама и се смесват. Получената смес се смила с месомелачка, добавя се 100 грама мед. Всеки ден се яде по 6 лъжици, разпределени през два часа.
  2. Прясно изцеден сок от моркови е ефективен при повишаване на хемоглобина. Всеки ден пийте по 300-400 мл. Количеството разделено на два пъти.
  3. Сок от цвекло 100 мл се смесва с 2 ч.л. мед. Взима се по 2 супени лъжици три пъти на ден 10 минути преди хранене.
  4. Направете смес от прясно изцеден сок от 1 ябълка, 2 моркова, 20 грама цвекло и 1 нар. Добавете малко мед и пийте три пъти на ден между храненията – поне един час преди или след храна.
Анемията с дефицит на желязо се лекува с тази напитка

Рецепта за напитка, богата на желязо

15 грама корен от къдрав лапат

15 грама корен от глухарче

Накисват се за 10 часа в един литър вода, след което се варят, докато течността остане 250 мл. Сваля се от огъня, оставя се да поизстине 10 минути и се добавя 100 мл черна меласа, разбъркайте добре. Съхранявайте в хладилника и пийте по 50 мл 15 минути преди вечеря. Като свърши напитката, направете нова и правете това 3 месеца най-малко.

Бъдете здрави!

Рецепти с полезни билки – коприва при анемия, репей срещу ишиас, жълтурче против гъбички и още …

Прочетете още за анемията и в тази статия:

Анемия – рецепти и съвети за подобряване на здравето и храненето

 


Всички права върху статиите принадлежат на сайта poleznite.com. Всяко използване на статиите без наше съгласие е забранено! Всяко копирано съдържание ще бъде докладвано на Google, Google AdSense и Facebook.

Изпратете коментар