Малко познати полезни храни – запознайте се с тези шест и вижте с какво точно са ценни за здравето ни
Здраве Любопитно и забавно

Малко познати полезни храни – запознайте се с тези шест и вижте с какво точно са ценни за здравето ни

Малко познати тези полезни храни навлизат все повече и в нашето ежедневие. Дори да не сте чували за всички, със сигурност знаете какво е кефир. Ако още не сте прочели статията за него – кликнете на линка. За мнозина пък конопеното семе звучи стряскащо, тъй като се свързва с опиатите. Общото между тези 6 продукта е, че попадат в списъка на новите суперхрани, изготвен от учени хора.

КЕЙЛ – къдраво зеле или кале

Малко познати храни – къдраво зеле кейл

Разновидност на зелето, със зелен цвят, приятен вкус и къдрави листа. Диетолозите го наричат „новото говеждо месо“, тъй като доставя на организма всички елементи, които съдържа този вид месо. А това е чудесно за вегетарианците и хората, които изключват животинските продукти. Освен това кейлът е диетичен – в 100 г се съдържат само 30 калории. Той е богат на витамини A, В6, С и К, желязо, магнезий, калций, фолиева киселина, фибри, антиоксиданти. За да има обаче полза, трябва да се консумира суров или задушен за не повече от 5 минути. И да се хапва в подходящия за него сезон (от октомври до април).

С какво е полезен? Увеличава енергията и намалява умората. Допринася за нормалното съсирване на кръвта. Има противовъзпалителни свойства. Укрепва сърдечносъдовата система. Подобрява зрението и вида на кожата. Предпазва от остеопороза.

МАКА

Малко познати полезни храни – мака

Маката е грудково растение, вирее в планинските части на Перу и Боливия. Известно е още с имената майно и аяк-чичира. Увеличава енергията и е афродизиак. Богато е на аминокиселини, минерали, витамини, мастни киселини и протеини – отличен избор за онези, които желаят да подобрят своята физическа и психическа форма или да увеличат мускулната си маса. Маката не съдържа кофеин, макар да има стимулиращ ефект, сходен с този на кафето.

С какво е полезна? Подобрява сърдечносъдовата и лимфната системи, работата на мускулите. Балансира нервната система, повишава концентрацията, избистря ума и съхранява паметта. Подходяща е при хронична умора и депресия. Потиска симптомите на менопаузата. Увеличава потенцията и при двата пола, без да влияе на хормоните.

КЕФИР

кефир

Кефирът е ферментирала млечна напитка, изключително богата на пробиотици. Съдържа ензими, които подпомагат храносмилателната система, предпазват червата и стомаха, и предотвратяват алергии. Кефирът е пълен с витамини, минерали и аминокиселини, сред които и триптофан, който има терапевтичен ефект върху нервната система. Полезните микроорганизми и бактерии са близо 20 вида. Богат е още на биотин, който спомага за усвояването на витамините от група В, и фолиева киселина.

С какво е полезен? Регулира работата на бъбреците. Повишава имунитета, като стимулира производството на антитела. Балансира чревната флора и изчиства лошия холестерол от кръвта. Има успокояващ ефект върху нервната система. Намалява метеоризма, помага при колит. Регулира кръвното налягане. Помага при кожни заболявания.

КОНОПЕНО СЕМЕ

Малко познати полезни храни – семе от коноп

Това е растение, разновидност на канабиса, което не съдържа опиата тетрахидроканабинол. Конопеното семе е богато на растителни протеини с висока биологична стойност и на есенциални мастни киселини – омега 3 и 6. Има силен противовъзпалителен ефект и е от­личен източник на гама-линоленова киселина, която спомага за балансиране на хормоните. Съдържа много фибри, витамини и минерали. Според някои учени конопеното семе има добро превантивно действие срещу всички видове рак, но за това все още няма категорични доказателства.

С какво е полезно? Предпазва от сърдечносъдови заболявания. Понижава нивата на лошия холестерол, прочиства плаките от артериите, намалява високото кръвно налягане. Стимулира имунната система. Има мощно регенериращо действие. Помага при кожни проблеми, рани, екземи.

ДАЙКОН

дайкон

Дайконът е вид ряпа, изключително популярна в Япония и Китай. Богат е на ценни минерали и витамини, както и на фибри. Диетолозите го препоръчват горещо, тъй като помага за изгарянето на мазнините, благодарение на способността си да метаболизира и детоксикира. Към тези качества се добавят и диуретичните му свойства, което пък помага срещу подуване на корема, задържане на вода и образуване на нов целулит.

С какво е полезен? Има антибактериални и антивирусни свойства и така облекчава симптомите на простуда и силната кашлица, благоприятства функционирането на червата и стимулира отделянето на токсините. Подсилва имунната система, подобрява здравето на костите и предпазва от остеопороза и някои видове рак.

АКАЙ

акай бери

Представлява малки и вкусни сини плодчета, добивани от палмовите дървета от рода Евтерпа, които растат в дъждовните гори на Амазония. Наред с боровинките (с които си приличат на пръв поглед), е един от най-богатите на антиоксиданти плодове. Предпазва сърцето и кръвоносната система и прави стените на артериите по-еластични. Понижава холестерола. Диетолозите го препоръчват за редуциране на теглото и за намаляване на негативните ефекти от диетите с високо съдържание на мазнини. Има силни противовъзпалителни свойства. Повишава енергията.

С какво е полезен? Увеличава имунитета. Предотвратява алергичните реакции. Бори се с умората и стреса. Облекчава храносмилателната система и предпазва черния дроб. Прави кожата no-сияйна и помага при кожни проблеми. Според някои проучвания намалява размножава­нето на раковите клетки.

Един вид храна трябва да се яде на едно хранене – съветва учителят Дънов и за колко време се смилат различните храни

 

 

 


Всички права върху статиите принадлежат на сайта poleznite.com. Всяко използване на статиите без наше съгласие е забранено! Всяко копирано съдържание ще бъде докладвано на Google, Google AdSense и Facebook.

Изпратете коментар