Диета с грозде – сваляте килограми за седем дни и прочиствате организма си – ето как се прави
За красотата Здраве

Диета с грозде – сваляте килограми за седем дни и прочиствате организма си – ето как се прави

Тази диета с грозде е изключително подходяща за сезона и помага не само да върнем добрата си форма, но и да повишим имунитета си. Гроздето е и вкусно, и здравословно. То има мощни детоксикиращи свойства, които го правят незаменимо за бързо сваляне на малко излишни килограми и справяне със задържането на вода. Но този плод притежава и други екстри – разкрасява кожата и косата, повишава имунитета. Заслугата за всичко това е на съдържащите се в гроздето ценни елементи и вещества, сред които ресвератрол и кверцетин, насърчаващи възстановяването на всички клетки, включително епителните.

диета с грозде

Срещу задържане на вода

Гроздето предлага наистина бързо и ефикасно решение срещу този проблем. То помага на организма да изхвърли задържаната вода, действа срещу подуване и излишни килограми. Една от причините е, че самото то се състои основно от вода – в зависимост от сорта, съдържа от 72 до 84%. Друго: богато е на натрий и калий, които имат силни детоксикиращи свойства, но също така на тях се дължи укрепващия ефект върху косата и кожата.

Детокс ефект

Гроздето ни помага, заедно с излишната вода, да изхвърлим и токсините. То съдържа вода, захари, фибри, витамини (А, С, В комплекс и РР), минерали (калий, магнезий, желязо и йод), винена киселина, полифеноли и ресвератрол (имат антистареещи свойства), еноцианин и танини (правят косата по-хубава и здрава). А семките и ципата на зърната са богати на елементи, които укрепват артериалните стени и предпазват от инфаркт, инсулт и сезонни неразположения. Не на последно място – влакнините и мастните киселини в гроздето помагат на организма да се освободи от натрупаните токсини и хидратират тъканите в дълбочина. И за финал – то е изключително диетично, само 60 калории в 100 г.

диета с грозде

Диета с грозде

Тя стартира с уикенд детоксикация.

През тези два дни се приемат само течни или полутечни храни. Желателно е да се комбинират с релаксиращи практики и дейности (йога, разходки сред гора или край река…), физическите и умствени занимания са сведени до минимум. Следват 5 дни специален хранителен режим, съчетан с повече ходене и спорт. За този период (1 седмица) тялото губи 2 кг, но също така премахва задържаните течности и токсини.

Примерно меню

За уикенда

Състои се от 3 основни ястия, разпределени през 5 часа. Приемат се зелен чай, прясно изцедени сокове от сезонни зеленчуци, филийка пълнозърнест хляб на ден и до 1 кг грозде. При усещане за глад е позволена чаша кисело мляко. Целта е да не се надвишават 900 ккал дневно, като 600 от тях трябва да идват от гроздето. Може да редувате бяло и черно грозде.

диета с грозде

За седмицата

От понеделник до петък диетата с грозде залага на меню, което не бива да надвишава 1300 ккал на ден. Закуските са прясно изцедени сокове от сезонни зеленчуци и грозде. За обяд се избира между пълнозърнест продукт или ориз плюс зеленчуци, а за вечеря – протеини (месо, риба, сирене, яйца) и зеленчуци. Задължителният десерт – и за обяд, и за вечеря – е гроздето. Неговото количество се увеличава постепенно – първият ден е 200 г за цял ден, а на петия -1 кг, разпределен в различните хранения.

А когато не сте на диета, пийте домашно хубаво вино от грозде – може бяло, може и червено. И бъдете здрави!

При кои заболявания каква храна трябва да се яде, за да си помогнем – ето най-важните съвети

 

 


Всички права върху статиите принадлежат на сайта poleznite.com. Всяко използване на статиите без наше съгласие е забранено! Всяко копирано съдържание ще бъде докладвано на Google, Google AdSense и Facebook.

Изпратете коментар