Закуската е най-важното хранене – ето 5 кулинарни предложения за питателна закуска
Здраве Интересни места Любопитно и забавно

Закуската е най-важното хранене – ето 5 кулинарни предложения за питателна закуска

Закуската според диетолозите е най-важният прием на храна – именно от нейното качество зависи в голяма степен здравословното ни състояние. Всяка страна по света има своите традиции и рецепти за сутрешно хапване. Предлагаме ви кулинарно пътешествие, с което да започнете деня си вкусно и полезно.

От Египет

Закуската в Египет

Египтяните хапват на закуска едно от традиционните за арабската кухня блюда – фул. Смята се, че това ястие е било любимо на фараоните. Представлява микс от боб, зелении и зеленчуци, сервирани върху тънка питка, понякога в комбинация с яйца и подправки. Може да е под формата на паста или с по-едри зърна боб.

Малайзия

Обичайна малайска закуска е наси лемак. При­готвя се от ориз, сварен в кокосово мляко. Поднасят го с разнообразни добавки – сушени плодове, варени яйца, риба, мариновани зеленчуци. Ястието е засищащо и осигурява енергия ДО обяд.

Закуската в Израел

Израел

В Израел традиционна закуска е шакшука – чудесна вариация на омлета. Представлява яйца, към които може де се добавят зеленчуци, магданоз, копър, гъби, колбаси, сирене. Ако искате да се тонизирате от сутринта, опитайте варианта с нарязана на ситно люта чушка. Обичайно шакшуката се готви в чугунен тиган и се поднася с хрупкави препечени филийки или питки.

Русия

Руснаците закусват каша от просо – не звучи гурме, но всъщност просото е един от най-полезните продукти, който се грижи за здравето на сърдечносъдовата система и бъбреците, подпомага регенерирането на тъканите, предпазва от диабет, препоръчва се на жени в менопауза. През есенния сезон предпочитана е кашата от просо с тиква, към която може да се добавят сушени плодове, ядки, кокосови стърготини, горски плодове. За приготвянето й руснаците използват глинени гювечета и я запичат във фурната.

Гърция

Гръцка баница с крем бугаца

Гърците са любители на баниците от многолистно тесто с плънка, които може да са както сладки, така и солени. Една от най-популярните сладки плънки се приготвя от прясно мляко, ванилия, пудра захар, нишесте и жълтъци и се нарича баница с крем бугаца.

Смутито е перфектната напитка за закуска – вижте с какво е полезно и какви са правилата за приготвянето му

 

 


Всички права върху статиите принадлежат на сайта poleznite.com. Всяко използване на статиите без наше съгласие е забранено! Всяко копирано съдържание ще бъде докладвано на Google, Google AdSense и Facebook.

Изпратете коментар