Специалистите съветват тези храни задължително да присъстват на трапезата ви
Здраве

Специалистите съветват тези храни задължително да присъстват на трапезата ви

Всяка една от тях е изключително полезна

Специалистите по здравословно хранене са категорични, че тези храни трябва да присъстват задължително на трапезата ви.

Те твърдят, че тялото ще ви бъде изключително благодарно за това.

В следващите редове ще ви разкрием кои са онези храни, горещо препоръчани от специалистите, тъй като са изключително полезни за човешкия организъм.

храни
Всяка една от тях е изключително полезна

Напоследък здравословният начин на живот се е превърнал в мания за мнозина. Тук е мястото да отбележим обаче, че не само не е нужно, а не е и полезно да се достига до крайности. Разбира се това предупреждение важи и в двете посоки. Не е необходимо да броите с досада всяка калория, която поглъщате, нито пък да ги претопявате със серии упражнения.

Добре е да запомните, че тези храни, които ще изброим в редовете по-долу, са ваши приятели, а не врагове. Това правило важи като цяло за храната. Някои от храните обаче са повече от нужни за правилното функциониране на организма.

Напоследък здравословното хранене се превърна в модна тенденция

Ето кои са тези храни:

Зелена салата
Със сигурност организмът ви ще ви бъде изключително благодарен, ако му осигурявате редовен прием на зелени салати, рукола, спанак и други. Всички те са изключително полезни за тялото ви, тъй като съдържат желязо, а то е от особена важност за правилното функциониране на организма.

Чушки
Освен, че са изключително вкусни, те са и много полезни за организма. Малцина са наясно с факта, че чушките се борят успешно с високите нива на лошия холестерол. Освен това те съдържат солидно количество витамини А, С и Е. специалистите по здравословно хранене съветват, ако не обичате лимони, да наблегнете на приема на чушки.

Бобови култури
Неслучайно се твърди, че консумацията на бобови култури, е задължителна за хората, които са изхвърлили месото от менюто си. Дори и да не сте вегетарианци, е добре бобовите култури да присъстват редовно на трапезата ви. Именно те са тези, които подпомагат процеса на обновяване на клетките в организма.

Ядки
Те също са изключително полезни и то не само за вегетарианците. Ядките са тези, които ще дадат невероятна енергия на организма ви.

Пшеничен хляб
Добре би било, ако успеете да замените белия хляб с пшеничен такъв. Той съдържа солидно количество витамин В6 и магнезий.

Авокадо
Този екзотичен плод се появи сравнително отскоро на нашия пазар. За сметка на това обаче специалистите по здравословно хранене препоръчват горещо редовната му консумация. Те твърдят, че трябва да изяждате поне по едно авокадо дневно. То не само подпомага репродуктивната функция и увеличава интимното желание, а и е изключително полезно за сърцето, пише vesti.bg.


Всички права върху статиите принадлежат на сайта poleznite.com. Всяко използване на статиите без наше съгласие е забранено! Всяко копирано съдържание ще бъде докладвано на Google, Google AdSense и Facebook.

Изпратете коментар